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  • 嘉汇捷瑞
  • 21/05 2023

小满丨物至于此，小得盈满，畅享自然！


一候苦菜秀

小满时节，万物小得盈满尚未丰收，正是青黄不接之际，而此时苦菜正技繁叶茂。苦菜一般理解为菊科苦苣菜属一类的植物。食用苦菜在我国有悠久的历史，在过去穷苦的日子里，百姓们不得不挖苦菜充饥。

二候靡草死

方成曰:“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”根据古籍的著述,所谓靡草应该是一类喜阴的植物。小满时节，天气渐热，阳光渐毒，全国各地开始步入夏天。廉草耐不住太阳暴晒都死了，这种现象正是小满节气阳光增强的标志。

三候麦秋至

麦秋的“秋”，指的是百谷成熟之时。虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，籽粒逐渐饱满，到了成熟的“秋”，所以叫作麦秋至，意味着收获的前奏。小满之后的芒种时节，人们就会趁着睛好天气抢收小麦。


小满话养生

一、防暑降温免中暑
小满时节，中国大部分地区日均气温在22℃以上，黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气。此时节，应尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温；户外或者高温条件下的作业人员应采取防护措施；必要时准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等。
二、限量冷饮慢运动

气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
三、畅舒情绪护心脑

小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

四、饮食清淡忌肥腻

小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可常用生脉泡茶饮以益气生津。忌食膏粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、辣椒、茴香、桂皮、牛、羊肉类等。


END

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