嘉汇健康丨今日末伏，暑气未消，秋凉未至，照顾好自己的身体！
转眼间，就迎来了“暑气未消，秋凉未至”的末伏天。
末伏更是冬病夏治的末班车，所以嘉汇提醒您一定要注意身体养护，为三伏天画上一个圆满的句号！
末伏饮食宜清凉
夏季燥热，人体大量排汗，体内空虚，一定程度上需要进补，但暑热未去，又不可大补，因此要以清补为宜。
饮食上建议适当补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，同时可以多吃赤小豆、茯苓、山药、芡实等味甘性平之物，中和养胃、健脾益气。同时要注意的是，不要过多食用性寒的瓜类、生冷食品和冷饮，也要少吃或不吃辛辣、油腻的食物，以免引起肠胃的不适。
休养生息祛烦躁
时节由夏转秋，但伏天还在持续中，气温依然较高，暑湿交加，身体调节能力不佳的人就很容易出现心烦不宁、坐卧不安等现象。我们可以通过闲时闭目养神、放慢生活节奏等方式，让身心清净下来。
如果依然感到焦躁难解，不妨在早晚温度相对较低的时候开展户外运动，以调节身体和情绪。运动以微汗为宜，避免过度疲劳以及出汗后立即吹空调、冲凉澡等不当行为。
冬病夏治正当时
依据中医“治未病”的理念，此时进行三伏贴治疗，有助于扶助人体阳气，加强机体的抵抗力与免疫力。但要注意的是，三伏贴不是“万能贴”，其核心目的是解决阳气不足、阳气被劫、阳气被伤的问题，大家不要盲目跟风敷贴。对此疗法感兴趣的人，建议到符合资质的医疗机构，在专业医师的诊断下，辨证采取适合自己的治疗方法。
对美好未来翘首期待
心态平和，
成为最好的自己！
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