健康嘉汇丨露从今夜白，草上露水凝
白露，一个诗意的名字——
《诗经》说：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”
元稹说：“露沾蔬草白，天气转青高。”
苏轼说：“白露横江，水光接天。”
白露，美得如同一滴初秋的眼泪，充满脉脉柔情。
9月7日23时32分，迎来白露节气。
白
露
三
候
白
露
饮
食
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，可多吃含维生素的水果蔬菜。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。
饮食应多食酸，少食辛。因辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋宜收不宜散。入秋后要少吃葱、姜等辛味之品，多吃酸味果蔬，别忘禁寒凉。肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜，吃海鲜要多加生姜，有温中散寒解毒的作用。
嘉汇要特别推荐一个“白露”的应季食物：龙眼！白露是属于“龙眼”的季节，此时的龙眼果实饱满，核小味甜。在中医看来，龙眼性温，多汁，有“补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、助睡眠”的功效。南方一些地区就有“白露必吃龙眼”的习俗，认为在白露节气时吃龙眼对身体可是大补。当然，“大补”不至于，不过龙眼确实对辅助治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病有不俗效果。
白
露
习
俗
白露吃白
吃龙眼：白露时节恰逢龙眼佳期，福州人这时必吃龙眼。
吃“十样白”：在浙江苍南、平阳等地，白露这天要采集“十样白（带白字的草药）”，以煨乌骨白毛鸡（或鸭子）滋补身体。
白露茶酒
江苏浙江一带乡间，白露一到，家家皆用糯米、高粱等五谷酿成的白露米酒待客。此外，南京人有喝白露茶的习惯，白露茶甘醇清香，独有一番秋的韵味。
白露不露
“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。”白露是一年中昼夜温差最大的节气，天凉了，万望珍重，勿忘添衣。
白
露
防
病
这一节气，支气管哮喘病发病率很高，要做好预防工作。支气管哮喘诱发因素很多，如接触过敏原：植物花粉、房屋尘土、螨虫、工业粉尘、动物毛屑、鱼、虾、油漆、染料等；呼吸道感染：肺、支气管、气管、鼻旁窦炎症感染等；气候改变：气候转冷季节发病率增加，温度、湿度高时，气压低时等；精神因素：情绪激动、条件反射等。
饮食上尽量少吃海鲜。海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。宜多食清淡、易消化且富含维生素的食物。
许多支气管哮喘病人由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理紧张，对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可根据体质适当选择运动方式。如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等，经常唱歌也会对此疾病有所预防及控制。唱歌时采用腹式呼吸，能增大肺活量，减轻肺部压力。
白露过后，天气渐凉
不经意间
露珠就点缀了整个清晨
“一场秋雨一场寒”
绝非虚言
天凉了，望君珍重！
END
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