双节上班第一天，你调整好了吗？
都说愉快的假期总是短暂的
怎么一眨眼的功夫说没就没了
相信很多人会出现以下症状：
晚上不想睡 早上不想起
假期零食不停嘴 节后吃饭没胃口
人在工位 心在远方
……
即人们由假期的放松状态
突然进入工作的紧张状态时
生理和心理的平衡被打破
进而产生的一系列问题
国庆假期结束第一天
针对上述“症状”你中了几条？
如何调整好身心状态？
快来“对症下药”
天津嘉汇助你早日恢复状态，元气满满
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及时适应和调整
调整作息时间，入睡前尽可能做到身心放松，减少电子产品使用，可以睡前用热水泡一泡脚，轻按头部，为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠规律缓解疲劳，让自己的作息时间尽快调整到放假之前。
NO.2
清淡饮食多喝水
假期喜宴饭局肯定少不了，亲朋好友聚会频繁，天天都大鱼大肉，再加上各种零食，短期的内胡吃海喝，加重了肠胃的负担。每日晨起喝一杯白开水，促进新陈代谢。饮食上坚持少盐、少油原则，少食多餐，吃一些细软易消化的食物，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。
NO.3
积极的心理暗示 
NO.4
适度进行体育活动 
NO.5
学会转移注意力
刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。带着对下一个假期的期待，整理好心情，继续前进吧！
节后的不适只是一时
一步一个脚印才是生活的常态
被窝虽暖 但不如未来的收获温暖
假期再见 开工大吉
让我们回到岗位
脚踏实地 认真学习 努力工作
给自己打个气：加油！奥利给！
END
天津嘉汇捷瑞医药科技有限公司是中国薄膜包衣行业的先行者之一，专业从事药用辅料的研发、生产、销售与技术服务，公司秉承“质量为先，合作共赢”的原则，致力于民族工业的发展，推动人类健康事业不断前行，嘉汇孜孜不倦、追求卓越，深耕药用辅料行业二十余载，是国内同时拥有药品、食品双资质的高新技术企业。
